Le phénomène de stress correspond à une réponse de l’organisme face à une situation menaçante ou un grand enjeu. Utile dans certaines circonstances ponctuelles, il devient contre-productif quand les épisodes de stress deviennent récurrents voire permanents : on parle alors de stress chronique, néfaste pour l’organisme à bien des niveaux. Nos rythmes de vie effrénés ne font que l’ancrer chaque jour davantage dans notre quotidien. Pour preuve, d’année en année le nombre de personnes qui s’avouent stressées ne fait qu’augmenter.

Les causes de stress chronique sont principalement liées à des situations difficiles. Ceux qui en souffrent pointent du doigt leur vie professionnelle, des problèmes financiers, leur vie personnelle ou des problèmes de santé.

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Principale conséquence de ce stress, les troubles du sommeil affectent plus de la moitié des personnes stressées. Un stress chronique a également une incidence sur le comportement, avec une augmentation de l’irritabilité ou de la nervosité, et des répercussions non négligeables sur la vie de famille et de couple. Côté santé, de plus en plus d’études établissent un lien entre le stress et le développement de maladies, cardiovasculaires ou digestives par exemple.

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Quand le stress s’invite trop régulièrement dans le quotidien, il peut finir par gâcher la vie et avoir de réelles conséquences sur la santé de chacun. Hommes, femmes, jeunes ou moins jeunes ...

 

La sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre stress au quotidien. Une alimentation saine et diversifiée, ainsi qu'une activité physique régulière peuvent également y contribuer.

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Accessible à tous (à partir de 5 ans environ), elle s'adapte à chacun.

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